הרזיה אולי לא נכונה

שלום, אני נער בן 16 ונותר לי להרזות 7 קילו בדיאטה. שמתי לך שבימים שאני אוכל מעט אני מרזה חצי קילו למחרת. אני מטר 67 ושוקל 68 אני מטופל אצל דיאטנית והיא הביאה לי טבלה אבל אני אוכל ממש קצת ומפחד שאולי זה הפגע בי. ביום אני אוכל בין 300-600 קלוריות, למשל ארוחת בוקר אפרסק ונקטרינה צהריים 4 כפות אורז עם שניצל לייט וערב פרי, אני מרגיש רעב אבל אין לי תאבון. אני בדיאטה הזאת שאותה אני מתכוון ליישם רק לחודש-חודש וחצי מוריד ביום חצי קילו. מה אפשר לשפר, האם זה יזיק לי גם אם זה לתקופה קצרה?ואשמח אם תתנו לי הערות על התזונה שלי.

אתה הולך לפגוע בעצמך הרבה, אבל הרבה מעבר למה שאתה חושב! עליך לאכול כ-2000 קלוריות ליום, אתה בגיל ההתבגרות משמע גופך מתבגר! אם לא תספק לו אנרגיה לשם כך, הוא יהרוס את עצמו (את השרירים) ע"מ לספק לעצמו כך את האנרגיה החסרה לו! מה שאתה אוכל זו כמות שמספיקה לגופך לבצע פעילויות יומיומיות בצורה תקינה במשך כמה שעות. אין לי דרך אחרת לתאר זאת מלבד: התעללות קשה בגופך! כבד אותו וכל פעם שאתה חושב שאתה עושה לעצמך טובה ע"י כך שאתה לא אוכל תחשוב על כל הרעבים בעולם שנמצאים במשטר רעב דומה לשלך אך אצלהם זה לא מבחירה אלא פשוט ממחסור במזון! גופך סובל ברגעים אלה בצורה זהה! תלמד לכבד את גופך, להאכילו מזון בריא בלבד ובכמויות שהוא ראוי להן! בחיי.... אני עדיין המומה....

גידעון שלום, הדיאטה שלך מסוכנת מבחינה בריאותית ותגרום לעלייה במשקל. אסור לצרוך פחות מ 1,200 קלוריות ביממה וגם זה מעט מדי לנער בגילך. כדאי שתפנה ליעוץ מאדם מקצועי ואחראי שיוודא שבריאותך לא תיפגע. בהצלחה צביקה