B12 - לצמחונים , עוד שאלה

צביקה שלום, תודה על תשובתך המהירה לשאלתי הקודמת. אני צמחונית אך אוכלת מדי פעם ביצים ולעיתים רחוקות דברי חלב כבשים, כך גם חברה טובה שלי (היא אוכלת פחות ביצים יותר גבינות מחלב פרה), ובעקבות תשובתך בדקנו רמת B12 והתוצאות היו: אצלי - 250 ואצלה - 120 . הומלץ לה על ידי רופא המשפחה לקבל סדרת 8 זריקות של הויטמין. שאלתי - מה המלצתך לשמירת רמה תקינה של B-12 : שימוש בכדורי מציצה של סולגאר 100 מ"ג , כדורים של 1000 מ"ג ? או לחילופין כמוסות שמרי בירה ( הרוקח אמר שהזריקות מיוצרות משמרים! ) באיזה מינון? בברכה, ורד אילון

ורד שלום, הרמות של שתיכן נמוכות מהרצוי. אחרי טיפול הזריקות צריך לקחת כל יום כדור מציצה של 1,000 מיקרוגרם. אחרי 3 שבועות לבדוק את הרמה ואם התייצב לקחת 1-2 בשבוע. בנוסף צריך לבדוק (בקופת חולים או אצל רופא גסטר') אם אין לכן תת חומציות בקיבה ואם אין חוסר ב"גורם הפנימי" בקיבה (INTRINSIC FACTOR). (טיפול הזריקות - לשיקולכן. אם הרופא ממליץ צריך לעשות, בדרך כלל). בהצלחה צביקה