מה את ממליצה?

שלום בלה,אני בת 36 ולאחר שלוש לידות הצטברו לי בגוף שומנים שקשה מאד להורידם למרות שאינני מתיאשת ואני יורדת לאט אבל בטוח,הענין הוא שיש ימים מסוימים בכל חודש שאני חשה רעב יתר על המידה ורציתי לדעת אם יש אילו תוספי מזון שיכולים גם לתת ויטמינים חיוניים וגם לסייע בשמירה על תיאבון נורמלי .אודה לך מאד על תשובה מלאה ומהירה.

שלום רחל ברכותי על התובנות החשובות. אם יש ימים של רעב בלתי מוסבר יתכן וזה נובע מירידה מסוימת של סרטונין במח במקרה זה כדאי לעשות דיאטה של לחם (כמו של אולגה רז) דיאטה כזו תאזן את הסרטונין ותתן תחושת שובע. בקשר לתוספי מזון מולטי וטמין איכותי של חברות רבות מתאים - סולגר, צנטרום, gnc . אין תוסף מזון מיוחד שעוזר אלא קומפלקס. דבר נוסף שעליך ללמוד לעשות הוא להתיחס לאלמנטים הרגשיים נפשיים של האכילה שלך לבדוק האם את אכלת מתוך כעס שעמום חרדה ולנסות לתת לזה מענה מתאים שלא קשור באכילה.

תודה רבה על תשובתך המלאה והמהירה.אני תקווה שמה שהמלצת אכן יעזור.תודה.