דיאטה+פעילות גופנית

ערב טוב בלה אגמון!!! הנני בחור בן 38 גובה 1.80 הנני נמצא בתהליך של דיאטה מזה כ-3 חודשים, משקלי בעת תחילת הדיאטה היה כ- 96 ק"ג וכיום משקלי הוא 84 ק"ג. הנני משלב בתהליך הדיאטה פעילות גופנית של הליכה מהירה במשך 90 דקות, כ-5 פעמים בשבוע בממוצע. בתהליך הדיאטה שלי הנני אוכל 6 ארוחות ביום הכוללות ארוחות קלות.(בהתאם למפרט). שאלתי היא מדוע הנני מצליח להוריד עוד ומשקלי נעצר בן 83 ק"ג בבוקר ל- 84 ק"ג בערב,מה עליי לעשות כדי להמשיך להוריד? לאיזה משקל יעד הנני צריך לשאוף על מנת להישאר במשקל תקין. נ.ב: מפרט דיאטה 07:00 נס קפה ללא סוכר+ חצי כוס דגני קורונפלקס 010:00 2 כוסות מים + 2פרוסות לחם דל קל +ירק+גבינה 5 אחוז 13:00 2 כוסות מים +2מנות פרי 17:00 2 כוסות מים+ מנה בשרי מבושלת +ירקות 21:00 2 כוסות מים + מנת פרי 23:00 2 כוסות מים +2 פרוסות דל קל עם גבינה 5 אחוז+ירק בתודה כוכב

ערב טוב! הנני מחכה לתשובה ממך. בכבוד רב, כוכב