שאלה

שלום , אני בחורה בת 18 גובהי 160 ומשקלי כיום הוא 47 . שאלתי הינה כזו , לפני שבוע שקלתי 45 ק"ג , אך במשך שבוע זה חרגתי מהתפאיט ואכלתי כל יום בערך 3000 ומשהו קלוריות ובכך העליתי 2 ק"ג . את השני ק"ג אני מעוניינת להוריד בתקופה הכי קצרה , שאלתי היא האם אני יכולה להוריד אותם במשך שבוע ( תקופה זהה לתקופת עלייתם ?). ואם בכלל ? בבקשה עזרו לי , כי עוד שבוע יש לנו מסיבת סיום בתיכון וברצוני שאיראה במיטבי . תודה

נטע שלום, עלייה מהירה וירידה מהירה במשקל (הנובעים מאכילת יתר או מתת תזונה) עלולים להכניס אותך למעגל קסמים מסוכן שבו יגרם שיבוש למערך חילוף החומרים בגוף. כדאי מאד להימנע מכך !! נסי לאכול במשך השבוע בצורה מאוזנת (לא פחות מ 1,200 קלוריות) ואולי תרדי קצת במשקל. חג שמח צביקה

צביקה שלום , זאת שוב אני . רציתי רק להבהיר שעד עכשיו (במשך כשנתיים) אכלתי תפריט המורכב מ 1000 קל' , שקלתי לפני שנתיים וחצי משהו כמו 64 ק"ג , עכשיו אחרי הירידה הגדולה הזו , כל פעם שאני רואה שאני עולה על 45 ק"ג אני פשוט משתגעת , חוץ מזה רציתי להגיד שאני פשוט לא מעריכה את מה שהישגתי וכל הזמן מתנפלת על עצמי ותמיד בטענות . מה עלי לעשות כדי שאהיה מאושרת ? ולחזור ל 45 ק"ג שלי . חג שמח גם לך ולכולם.