ויטמין B12

שלום, חברה שלי המליצה לי לקחת כדור של ויטמין B12 לפני פעילות גופנית. לטענתה (קיבלה את המידע מרופא-הומיאופט שמטפל בה לצורך הרזייה) B12 מזרז את תהליך ההרזייה אם משלבים את נטילתו עם פעילות גופנית. היא כבר מזמן לוקחת את הויטמין ונכון לעכשיו לוקחת יותר מכדור אחד לפני האימון. שקלתי לנסות גם אך לפני רציתי לוודא שאין שום סכנה בכך. אז האם B12 אכן יכול לעזור בהרזייה ולא יכול לגרום לבעיות כלשהן? מודה מראש על תשובתך. בברכת חג שמח, פול

פול שלום! צר לי לאכזב אותך, אבל ויטמין B12 אינו בתפקיד מאיץ ירידה, תפקידו להגביר הגנה על מעטפת התא ולמנוע בכך תופעות של עצבנות, חרדה ועוד. יתכן וההמלצה שקיבלה הידידה שלך, זה משהו אישי שלה הנוגע לתפקוד גופני שלה לאחר אימון או לפניו. כדאי לבדוק אינדיוידואלית, אין רע בכלל שתוספת של ויטמין B12 לגוף. שיהיה בהצלחה אבי