שלום, מעוניין להשמין תוכלו לעזור...

שלום יש לי מבנה גוף רזה ואני רוצה להשמין [לקבל מבנה גוף רחב יותר] ואני רוצה לשלב תזונה נכונה וכושר גופני{שאלתי על כושר גופני בפורום של כושר גופני] מה הכי טוב לאכול, כך שאנ יעשה ספורט ולא ירזה עוד יותר... ואני די גבוה ואוכל לפעמים הרבה ולא מצליח להשמין[לקבל מבנה גוף רחב יותר] וגם לשמין באזורים הנחוצים אבל לא בהכרח שומן רק שיהיה גוף מוצק ושרירי אפילו קצת העיקר לא להיות בעל מבנה גוף רזה ודק אני בן 17 וחצי תודה מראש...

אמיר שלום! ישנן דרכים מספר לעלות במשקל, שתיים קונבנציונליות אפרט, האחת הינה באמצאות דיאטנית של קופת חולים ישירות או באמצעות הפניה. השניה, שימוש בתוספי מזון, תחת פיקוח צמוד של אנשי המקצוע. שיהיה בהצלחה אבי