השתנות דחופות עקב שתייה מרובה

אני איש לילה בד"כ , עובד עד שעות מאוחרות משהו כמו 3 ,4 לפנות בוקר, עד שעתיים בערך לפני השינה אני נוהג לצרוך משהו כמו 2 ליטר נוזלים, בנוסף אני גם נוהג מידי פעם לשתות "אייס קפה" משהו כשעתיים שלוש לפני שאני הולך לישון, לאחר שאני נכנס למיטה אני חש צורך עז להשתין כל חצי שעה ארבעים דקות למשך שעתיים בערך, ורק אז אני ממש נרדם לכמה שעות טובות ללא צורך ממשי להשתין, אגב במשך כל היום אני שותה המון משהו כמו 5 , 6 ליטר נוזלים (אם לא יותר)שמורכבים הרוב ממים והרבה דיאט קולה, קפה ואייס קפה,אגב גם במשך היום אני משתין משהו כמו כל שעתיים, שאלתי היא האם זה טבעי ונורמלי שאני משתין באופן מוגבר, אגב צבע השתן לי יותר נוטה לשקוף משאר צהוב

דורון שלום, לדעתי אתה גורם לעומס יתר על מערכת הדם, השתן והעיכול עם כמות כזאת של נוזלים, שבחלקם פסולים בעיני (איס קפה, דיאט קולה, קפה). הנזקים במקרה זה הם לא תיאורתיים. הכמות המומלצת לגבר (לא כתבת בן כמה אתה) היא 2 -3 ליטר ביממה בממוצע (מותנה בפעילות גופנית, עונת השנה וכד'). שגיאה חמורה לשתות 2 ליטר לפני השינה ועוד נוזלים עמוסים בקפאין. נסה להפחית את הכמות ולהפסיק לשתות כשעה וחצי לפני השינה ואז תהינה פחות הפרעות. מבחינת "השעון הביולוגי" לא מומלץ ללכת לישון אחרי חצות. השתיה המומלצת בעיני: מים, תה צמחים, מיץ ירקות או פירות טרי וטבעי בהצלחה צביקה

דורון שלום! צביקה כתב לך ממש בעדינות ולא נראה שזה המקום להיות עדין. שני נזקים מרכזיים בכמות שתיה כזאת לגבר ומבלי להתיחס לגיל, האחת נזקים בלתי הפיכים לשקית השתן (בעיות עתידיות על שליטה במפתח דרכי השתן),השניה התקפת נוזלים הגורמת למשיכת המינרלים מן הגוף. רק שתדע לפני מה אתה עלול לעמוד. שמור על עצמך שיהיה בהצלחה אבי

אגב אני בן 28, חטוב, 1.76 62 63 ק"ג, אני עושה פעילות גופנית סדירה. אפרורו "אייס קפה", האם אתה שולל אותו לחלוטין צביקה, או שניתן לשתות פה ושם...? אגב מבחינת שעון ביולוגי, אין לי ברירה, אני איש לילה מכיוון שאני פעיל בקטע של עבודה בשעות הללו ואני בליין לא קטן...אגב סיגריות ואלכוהול הן מחוץ לתחום עבורי...