תקועה

אני אישה בת 35 שוקלת 93 ק"ג גובהה 1.67 - אין דיאטה בעולם שלא ניסיתי לפני שבוע החלטתי שאני מתחילה דיאטה מאוזנת + התעמלות פרי בבוקר ,פרי ב 010 , סלט + תפו"א ב 14:00 ב 16 עוד פרי ובערב עוד סלט ,שותה כמויות של מים ...... כל זה ועדיין לא התחלתי לרדת במשקל וזה מתסכל אותי בצורה לא נורמלית ......האם חסר לי מרכיב מסוים בדיאטה שלי ? ,האם בגלל מה שאני אוכלת הגוף עוצר את הירידה?עדיין לא התחלתי בחוג התעמלות אני מתחילה השבוע אבל מה עם התפריט שלי ? האם יש אצלי בעיה בבלוטת התריס ?שמעת שהבלוטה אחראית על נושא ההשמנה וההרזיה...אודה באם תוכלו לעבור לי .

שלום רב, כפי שהבנת מנסיונך האישי מדיאטות רק משמינים. לכן טוב עשית שהחלטת לעבור ל"דיאטה מאוזנת" עם פעילות גופנית. לצערי, מהמעט שכתבת נראה שהתזונה שלך לא כל כך נכונה. לדוגמה: חסר חלבון בתזונה ויש יותר מידי פירות. כדאי לך לקבל יעוץ אמיתי בתזונה נכונה אצל איש מקצוע כדי שלא תגרמי לעצמך נזקים נוספים. במקביל כדאי גם לבדוק תפקוד בלוטת התריס. יכול להיות שחל שיבוש בפעילות ההורמונלית עקב כל הדיאטות שעשית. בהצלחה צביקה

לתקועה שלום! אכן דיאטה מאוזנת צריכה ידע יותר מאשר צברת במהלך הדיאטות שעשית, עובדה, התוצאה של כל הדיאטות היא עליה במשקל ותסכול אין סופי. אולם החלטתך לקחת את עצמך בידיים פעם נוספת ולשלב פעילות ספורטיבית היא לכשעצמה מעודדת מאד, כל זאת בתנאי, שתתחילי את הפעילות מיד ולא בהתניה. עליך לקחת בחשבון שירידה תחת בקרת התזונה אינה גורמת לפעולות קסם אלא לירידה איטית אולי מעצבנת אבל נשארת לאורך זמן. אותה הירידה האיטית גם תשמור על בריאותך הגופנית וגם הנפשית כי רגיעה, חשובה לגוף לא פחות ועליך לשמור על עצמך מפני אותם התסכולים בהכנה נכונה לתאום ציפיות מהפעילות שאת רוצה לעשות. שיהיה בהצלחה אבי