תזונה בספורט

שלום. אני חייל בן 20 והתחלתי להתאמן בחדר כושר. גובהי הוא 1.83 ואני שוקל 67. אני מעוניין להעלות במשקל בצורה הנכונה ביותר על מנת שאוכל להשיג מסה של שרירים ו"להתנפח". האם ידוע לכם על מקומות בהם יש תזונאי/ת שמתמחה בספורט שאוכל להיוועץ בהם? יש לציין שאני בצבא ואין את השירות הזה שם, ואינני יכול ללכת לקופ"ח בעקבות העובדה שאני חייל.

תחפש בגוגל "דיאטנית ספורט" - תקבל כמה הפניות. יעל דרור - אחת מהן

חייל נחמד שלום! אל תתיתן לאף אחד שינפח אותך, בודאי לא עם כל מיני סטרואידים שברבות הימים הנזק הנגרם לגוף עצום. אלא תתמקד בתזונת ספורטאים המכילה חלבונים (אותם ניתן לצרוך בצורת תוספי מזון) ממקורות בטוחים, פחממות מלאות ועוד. רק שמור על עצמך שיהיה בהצלחה אבי