דיאטה במן הנקה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב ילדתי לראשונה לפני חודש. בזמן ההריון העלתי כמעט 30 קילוגרם. כרגע אני מניקה, כשברצוני לנצל את ההנקה בכדי לרדת במשקל יחד עם שילוב של דיאטה. שאלתי היא: אילו מזונות דיאטטיים אני יכולה לאכול: האם מותר להשתמש בתרסיס שמן? האם מותר לאכול מעדנים 0 שומן, ואם כן כמה ביום? האם מותר לשתות משקאות דיאט? אילו פירות מומלץ לאכול? אילו ירקות מומלץ לאכול? שאלה נוספת שיש לי היא: אילו מאכלים לא מומלץ לאכול בזמן הנקה בכדי למנוע גזים אצל התינוק? מצטערת על האורך.אודה אם אקבל תשובה מקיפה
רוב ה"הצעות" שלך פסולות בעיני. תרסיס תחליף שמן עשוי מחומר כימי שעלול לגרום לבעיות עיכול לך ולעובר. אני מציע להימנע מ"מעדנים" ולאכול יוגורט טבעי לפחות 1.5 אחוזי שומן. השומן מכיל ויטמין D והוא חיוני לספיגת הסידן. משקאות דיאט גם כן פסולים בעיני. הממתיקים המלאכותיים בעיקר אספרטיים רעילים ומסוכנים. פירות - לפחות 2 מנות ביום (לא בננות) ירקות - ללא הגבלה. קטניות - עלולות לגרום לגזים אצל המניקה והעובר. תה שומר מקל על גזים אצל המניקה והעובר. אם את בחורה רצינית אני מציע לך לא להסתפק ביעוץ חינם הניתן בפורום, להשקיע כמה שקלים ולקבל יעוץ אישי המתאים לצרכיך. עד אז תיכנסי לאתר שלי ותקראי מאמרים הבאים: חומרים מועילים בתזונתנו, חומרים מזיקים בתזונתנו, תזונת האישה ההרה והמניקה. שם תקבלי תשובות יותר מקיפות. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
