סידן וויטמינים - מבולבלבת !

מצרפת קישור לאתר "המרכז להריון קל" , בדף הראשי מצויין כי ויטמין C עוזר בספיגת הסידן ואילו בפורום זה קראתי כי ויטמין D הוא הדרוש לגוף על מנת לספוג את הסידן. אני כבר לא מבינה מה קורה פה ולמי להקשיב... אנא הבהירו את הנושא, אולי בכלל יש לצרוך ויטמין D + C ???? סידן ברזל והריון הם נושאים הקשורים זה בזה . וחשובים עוד יותר במשולב. תודה לכם,

אוי הסקלורוזה... סידן, פה ,כנראה שלא חסר כמו שחשבתי. שכחתי לצרף את הלינק..... http://www.heraion-kal.co.il/Index.asp?ArticleID=139&CategoryID=114&Page=1

באחת ההודעות כתבתי שויטמין D עוזר (וחיוני) לספיגת סידן. כתבתי שם שסידן מפריע לספיגת ברזל בגוף וויטמין C עוזר לספיגת ברזל. במאמר בקישור נאמר שויטמין C עוזר לספיגת סידן, זה בסדר, רק שכחו להזכיר שם את ויטמין D. לסיכום כדאי לעשות הפרדה של כשלוש שעות בין צריכת סידן וברזל כדי להבטיח ספיגה טובה שלהם. אגב, קפה, קולה, תה ומלח משבשים ספיגה של סידן וברזל.... לכן צריך לשים לב גם מה "לא לאכול" ולא רק מה להוסיף... בהצלחה צביקה