בטן נפוחה

הבטן שלי מתנפחת אחרי שאני אוכל גבינה לבנה ושותה חלב, מה יש בהם שגורם לבטן להתנפח?

אצל חלק מהאנשים יש בעיה שנקראת אי סבילות ללקטוז (הסוכר בחלב) הגורם לתופעה שתיארת. הפתרון הפשוט הוא להימנע ממוצרי חלב. יש מספיק מגוון מזונות ואפשר לחיות ללא מוצרי חלב. כדאי לנסות למשך כשבועיים ולראות אם חל שיפור.

ומאיפה ניתן לצרוך סידן ?