שאלה דחופה למנהלי הפורום

שלום רב! תחילה אציין שאני בחור בן 25, הסובל מזה שנים מהפרעות נפשיות ואף סכיזופרניות. עד לפני שנה וחצי שקלתי כ-150 ק"ג לערך. עשיתי דיאטה (בכוחות עצמי) ולשמחתי הצלחתי בה ואף ירדתי ל-84 ק"ג. תקופת הדיאטה נמשכה ב-10 חודשים. אך בחורף האחרון העליתי שוב במשקל והגעתי עד ל-100 ק"ג (לגובה של 180 לערך). עכשיו, עם בוא הקיץ, אני מנסה לרדת שוב ויש לי תחושה שאצליח. התזונה שלי כיום כוללת: חטיף "גרנולה" בבוקר. צלחת אבטיח בצהריים. וקערת קורנפלקס עשירה בערב. אינני יודע איך ולאן זה יתפתח, אך בינתיים אני מרגיש בסדר עם זה ולפתע ריחות המאכלים לא עושים לי את זה כמו לפני ימים ספורים ממש! יש לציין שאני שותה לפחות כ-3 ליטר מים ביום ומתעמל כ-30 דקות באופני כושר ביתיים (300 קולוריות לערך). אני מנחש שמה שאני עושה, זה לא בריא. לכן אני מפנה אליכם שאלה. באילו אמצעים אני אוכל להשתמש כדי לעזור לעצמי. ושוב, אני בוחר להדגיש שאני לוקה בנפשי והכל עיניין של מצבי רוח. בברכה ותודה מראש, רפאל

רפאל שלום, ה"דיאטה" שלך חסרה רכיבים תזונתיים חשובים ולכן אינה רצויה. אתה חייב לקבל יעוץ אישי ולמצוא שיטת תזונה שתוכל להמשיך בה גם לאחר שתגיע למשקל הרצוי בהצלחה צביקה