מחשבון BMI

שלום, הגובה שלי הוא 1.66 והמשקל שלי הוא 67 (ייתכן שהמשקל לא מדויק), מהו המשקל האופטימלי בשבילי? אשמח אם תתני לי קישור שבו אני אוכל לבדוק באופן קבוע. אני אוהבת שוקולד, בדיאטה הנוכחית, שהיא דיאטה טובה, מתזונאית בעלת קבוצת תמיכה (אליה אני לא הולכת), יש מנה מותרת של פעם בשבוע שבה אני אוכלת מתוק. האם שוקולד, אחת לשבוע, עלול להפריע להרזייה? בנוסף, יש לי אנמיה, מה עליי לאכול, כחלק מהתפריט להעלאת ההמוגלובין? תודה...

שלום רב, לפי מדד BMI משקלך בגבול התקין (זהו מדד כללי מאד ולא מדוייק). להלן קישור למחשבון BMI: http://msn.alternativly.co.il/cal2.htm#ניתוח%20תוצאות מנה "מותרת" קיימת בתפריט של אחת מקבוצות התמיכה המובילות בארץ. זה בהחלט בסדר אבל לנושא האנמיה שוקולד לא מועיל במיוחד. אם את לא צמחונית תאכלי 1-2 בשבוע כבד בקר. חשוב להימנע מחומרים המונעים ספיגת ברזל כמו קפה, אלכוהול, סוכרים וכד'. כדאי לקבל יעוץ אישי חג שמח צביקה