האם ברוקולי ודלעת משמינים כמו פחמימה?

הייתי אזיה יום אחד במספרה והספרית דיברה על זה שאמרו לה בדיאטה שהבת שלה עושה שברוקולי ודלעת זה סוג של פחמימה או שזה משמין כמו פחמימה וצלחת של ברוקולי זה המון קלוריות היתי רוצה לדעת האם זה נכון? כי אני נוטה לאכול ברוקולי ודלעת די הרבה

ברוקולי ודלעת הם ירקות ויש בהם מעט מאד סוכרים (פחמימות). שניהם דלים יחסית בקלוריות ולכן מתאימים לשמירה על משקל. ברוקולי - 28 קלוריות ב 100 גרם דלעת - 26 קלוריות ב 100 גרם אגב, שניהם מכילים חומרים אנטי סרטניים ולכן מומלץ לאכול אותם.

כרמל שלום! אני רק מקווה שהמקצועיות שלה כספרית שונה מהמומחיות שלה בנושא תזונה. יש לקרוא היטב מה שכתב צביקה ולהוסיף את עיניני הסיבים ומהלך הנקיון שהדלעת מוסיפה למעיים. שיהיה בהצלחה אבי

או.קי- תודה רבה אני ימשיך להנות לי מברוקולי ודלעת.