תפריט מעולה לדיאטה - מומלץ מאד

אני בת 33 , וכאשר הייתי בהריוני השני נתגלתה לי סכרת הריונית. הקפדתי על דיאטה מעולה שעזרה לי לשמור על משקלי ,כמובן בשילוב עם הליכה יומית במשך כ-30 דקות.(בהמלצת דיאטנית של מכבי ) להלן הדיאטה: בוקר: שתי פרוסות לחם קל +גבינה לבנה 5% +נס קפה עם סוכרזית אחת. ארוחת 10- יוגורט דל שומן ונטול סוכר . צהריים (בסביבות 12:00 ): קופסת טונה פוסידון +2 תפוחי אדמה במיקרו + ירקות באופן חופשי-אפשר להחליף את הטונה בדג או בשניצל תירס או בעוף בתנור . ארוחת ביניים -פרי או ירק ארוחת ערב - ביצה קשה +2 פרוסות לחם קל +ירקות. וכמובן- מיים מיים מיים - כל הזמן לשתות . אני ירדתי 10 ק"ג במשך חודשיים וחצי לארך וממשיכה עד היום במשקלי - 58 ק"ג בהצלחה

ענת הדיאטה הזאת מאד מאד מצומצמת דלה ולא נראית מלהיבה במיוחד. מה הסיכוי שאנשים יאכלו כך כל החיים? זה נשמע כל כך מדכא !!!. אם את מצליחה לאכל כך וזה לא מפריע לך אז יופי אבל להגיד שזו דיאטה מעולה זה לא מדויק. זה תפריט מאד דל ,לא מגוון מספיק ו,טוב לפרק זמן קצר. לרוב האנשים אכילה מסוג כזה תייצר חסכים קשים ורצון לפרוק כל עול לאכל בלי חשבון ולהשמין. אני שמחה שעבורך זה עובד אבל עלי להזהיר אותך, חסר בתזונתך רכיבי מזון רבים כמו סידן וברזל ווטמינים שונים. בדיאטה מסוג זה חשוב לקחת תוספת של מולטיומין וגם סידן. אני גם מציע להרחיב ולגוון את תזונתך להוסיף קטניות דגנים מלאים אגוזים ושקדים ירקות מסוגים וצבעים רבים לחמים מלאים גבינות מכל מני סוגים בשרים עופות . כל ארוחה להוסיף עוד ועוד דברים פשטדות, ירקות ממולאים טוסטים מלחם מלא , אבוקדו, טחינה, חומוס, מרקים דיסות. אכילה והנאה ממנה הם אספקט חשוב ביותר בהוויה האנושית. אל לנו בשם הבריאות והרזון לגזור על עצמנו אכילה דלה ומשעממת כזו שמוציאה את כל הזץ והשמחה של האכילה.