השמנת יתר

שלום, אני בת 50 130 ק"ג 165 ס"מ. נכה - מחלת פוליו שנות ה 50' ,קוצב לב ,והרגל הבריאה סובלת משחיקת סחוס. אינני מפריזה באוכל ובמתוקים בפרט. אינני יכולה להתעמל עקב הנכות. איך אני מורידה במשקל ??

יש להוסיף כי אינני פעילה כלל ,אינייכולה ללכת יות מ 5 צעדים.

שלום לך. את מתארת מצב מאד מורכב. מצד אחד גיל לא צעיר זה אומר שחילוף חומרים ירוד מצד שיני חוסר יכולת לעשות פעילות גופנית ומצד שלישי עודף משקל גדול מאד. השמנה נובעת מכל מני סיבות וכדי לרדת יש צורך לשנות את מאזן הקלוריות. במקרה שלך אין אפשרות להגביר פעילות גופנית ולכן יש צורך לעבוד על הרגלי אכילה. אם את טוענת שאת אכלת מעט מאד ועדיין לא מרזה יש שתי אפשרויות . האחת שאת לא ממש מודעת לכמה את באמת אוכלת ואז יש לעזור לך לעלות את המודעות ולהוריד את כמות הקלוריות שאת אוכלת. אפשרות אחרת שגופך פשוט שורף מעט מאד קלוריות עכשיו ויתכן שיהיה קושי גדול לרדת במשקל. צר לי שאני לא אשת בשורות ,אבל המצב שאת מביאה הוא בעיתי מאד.