מצב רוח בזמן הדיאטה

יש לי בעיה ממש גדולה אני בת 13 שוקלת 55 גובה 156 אני עושה ספורט בלי הפסקה וכל הזמן המשקל יורד ועולה.... ואני מאבד את הרצון של הדיאטה ואת כל המצב רוח שלי.... מה את/ה יכול/ה להציע?

שלום נועה דיאטה זה לא משחק ילדים. זה תהליך מעמיק ורציני שיש לעשות בצורה אחראית ומקצועית. בדיאטה חשוב לקבל הרגלי אכילה נכונים/ללמוד להתמודד עם מצבי רוח בדרך יעלה ולא דרך אכל /לזהות הרגלי מחשבה מוטעים ולשנות אותם/ללמוד איך לוקחים אחריות על הגוף /ללמוד איך לשמור על ההשיג לטווח ארוך. אם את לוקחת את הדיאטה בצורה לא רצינית את רק פוגעת בעצמך ולכן לא יורדת.