בבקשה עזרה!!
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום למומחים וקודם כל תודה תודה על התור הנפלא!! לפני כחודש ימים בדיוק התחלתי דיאטה שאני יודעת שאתם נגד ואני מקבלת ומכבדת את דעתכם אבל פשוט התחתנתי אתמול!! ולא הייתה לי ברירה, אז במהלך החודש הזה אכלתי ממש מעט : כוס דגנים בבוקר ובמהלך היום המון פירות (אבטיח ומלון) ווהמון ירקות וליטר וחצי של מיים (אני חייבת לציין שלא הרגשתי רע בכלל ולא הרגשתי רעב! ) לאחר חודש בדיוק ירדתי 6 קילו. עכשיו אני עדיין ממשיכה לאכול את אותו הדבר, החתונה עברה ונראיתי נהדר אבל כמובן שאני רוצה לשמור על ההישג אבל גם לאכול רגיל ואני נורא פוחדת לעלות חזרה אני יודעת שתתכן עלייה קלה בגלל העלייה בקלוריות (יש לי משמעת עצמית) אבל בבקשה תגידו לי איך איך אני יכולה בכל זאתלשמור על המשקל ואני יעשה כל מה שתגידו כל דברץ (יש לציין שאני לא אוהבת ולא אוכלת כמעט לחמים מאפים פסטות אני אוהבת נורא ירקות פירות דגנים דגים תפוחי אדמה מוצרי חלב חביתות).. אז בבקשה תיתנו לי תשובה שתעודד אותי...... ושוב תודה תודה על התור
קרן שלום, כדי לשמור על ההישג ועל בריאותך אני מציע לך להמשיך עם "המון ירקות" ושתיים מים (לא קפה, מתוק ומוגז), להפחית את כמות הפירות (2-4 ביום ולא מתוקים), להוסיף חלבון לתזונה (מוצרי חלב, ביצים, דגי ים, טופו, קטניות ומעט שקדים). לא לשכוח שמן זית ופעילות גופנית סדירה מזל טוב! צביקה
צביקה תודה על התשובה ורק עוד שאלה קטנה מה הכוונה לא פירות מתוקים ? הפירות שהייתי אוכלת : תפוח או שניים ביום ו-3-6 פרוסות מלון ו- 3 פרוסות אבטיחץ זה יותר מדי?? ושוב תודה.
מנהל פורום תזונה טבעית
