גיל ההתבגרות

שלום לכולם...... יש לי בעיה אני נערה לא שמנה ולא רזה...אך לא מרוצה מהמראה החיצוני שלי... אני עושה ספורט... ואני לא ממש רואה את התוצאות... האם מישהו יכולה להציע לי איזשהו תפריט לגילי (13).... אני שוקלת 54...וגובהי הוא 156 תודה רבה מראש

שלום לך, משקלך תקין. עליך לעבוד על חוסר שביעות רצונך מעצמך זה בעיה יותר רגשית ושל דימיו עצמי ופחות של תזונה. דיאטה רק תזיק לך.

והרבה ספורט ופעילות גופנית לא יזיקו?.... כי אני עושה ריצה של 20 דקות בערב....והמון כפיפות בטן....