כרס שחייבת לרדת

שלום!! אני בת 13 וקצת אני שוקלת 68 ק'ג וגובהי הוא 1.55 אני יודעת שאני חייבת לעשות דיאטה הבעיה שלי היא שאני מתחילה דיאטה ושוברת אותה אחרי יום יומיים אימא שלי רשמה אותי לדיאטנית אבל לא הלכתי כי אני מאוד מתביישת בכרס שלי ולא מרגישה בנוח ללכת לדיאטנית ואני ממש לא יודעת למה... האם יש תפריט יומי לילדה שדי עסוקה בלימודים ובכל מיני דברים ולא ממש אוהבת להתעמל אנא ענו לי מהר ככל שאפשר תודה..

היי...טוב אני רוצה לומר לך שגם אני נערה בת 13 וכמה... ואני שוקלת 55 וגובהי הוא 156 לפני כחודש שקלתי 60.... אני מציעה לך לעשות לעצמך סדר יום...למשל אצלי הוא כזה... בבוקר אני מתאוררת ועושה 30 כפיפות בטן וכמה תרגילים למותניים...(אחרי ארוחה קטנה כמובן)של תה או קפה עם ביסקוויט... לאחר הלימודים אני עושה עוד 100 כפיפות בטן ועוד תרגילים למותניים... אחרי זה בערב אני יוצאת לריצה של 20 דקות...וככה זה כל יום אני מאוד מקווה שהצלחתי לעזור לך איך שהו....בהצלחה!!!