רצון להשמין

שלום! אני בת 23. גובהי 1.63 ומשקלי: 45 ק"ג. יש לציין כי מאז ומתמיד הייתי רזה, וכל נסיונותיי להשמין לא הצליחו. עניין זה מפריע לי מאוד. האם קיימים ויטמינים או תוספי תזונה שונים שמומלץ לי לקחת לשם השמנה, מבלי לחשוש שייגרם לי נזק כלשהו? האם קיימים מאכלים מיוחדים שכדאי לי לאכול? (יש לציין כי איני סובלת ב"ה ממחלות כלשהן). תודה וחג שמח!

ליטל שלום, בעוד מספר שנים אולי תתגעגעי למשקל הזה... בכל אופן כדאי להוסיף פעילות גופנית ייעודית להעלאת מסת שריר ומוצרי מזון טבעיים עתירי קלוריות כמו: אבוקדו, טחינה, אגוזים, זרעונים, שקדים, שמן זית, לחם מלא, אורז מלא, וכד'. השאלה נשאלה רבות בפורום - תבצעי חיפוש חג שמח צביקה

מיכל שלום תבדקי אם אין לך צליאק סמוי - זה לפעמים הסימן היחיד. זו בדיקת דם פשוטה.

ליטל שלום! בהחלט קיימת האפשרות לעלות במשקל בעזרת תוספי מזון בצורה מבוקרת וללא סיכון כל שהוא. פשוט מנסיון של שנים.

תודה על התגובות. באילו תוספים מומלץ להשתמש? האם יש כאלו שיכולים לגרום לנזק כלשהו? האם עליי לגשת לחנות לממכר תוספי מזון, או שעדיף לגשת לתזונאית שתמליץ? ושוב תודה.