שומנים בדם

לדר' שלום בבדיקות דם שנערכו לבעלי בן ה- 63, נתגלו רמות גבוהות יחסית של שומנים בדם. cholesterol' total 220 mg/dl, triglycerides 321.3 mg/dl, hdl cholesterol 27 mg/dl, ldl cholesterol 129 mg/dl/ הרופא רשמה לקחת כדור אומגה 3. רציתי לדעת מבחינת התזונה, מה מומלץ לאכול ומה לא? פעילות גופנית? בתודה טובה

טובה שלום, פעילות גופנית בהחלט נמצאה כמעלה את הכולסטרול הטוב (HDL) ומשפרת בריאות. בנושא התזונה חייבית להוריד סוכרים (סוכר, שוקולד, גלידה, עוגות, פירות מתוקים וכד'), פחמימות פשוטות (קמח לבן, אורז לבן, פיצה, פסטה), שומנים רוויים ועוד. אני מעריך שבעלך בעודף משקל וגם בכך צריך לטפל. כמוסות אומגה 3 עשויות להועיל, אבל הן רק חלק מהטיפול המלא בבעייה הכולל שינויים בתזונה, פעילות גופנית, צמחי מרפא, תוספי מזון ועוד. מציע לך לפנות ליעוץ תזונתי או נטורופתי באיזור מגורייך ולא להסתפק בפורום. בנוסף, כדאי שתדעי שהשאלה נשאלה רבות בפורום הזה ובפורום נטורופתיה - נסי לבצע חיפוש ותקבלי עוד עצות. חג שמח צביקה