השמנה - כיצד עושים זאת נכון?

שלום רב, אני בחור בתחילת שנות ה 20 לחיי, למעלה מ 180 ס"מ, שוקל 60 ק"ג. אני ממש רזה ואף נראה רזה. 1. מה אני צריך לעשות כדי להשמין? אני אוכל ג'אנק פוד בלי חשבון, בלי לשים לב לשעות אכילה וכמויות. עדיין לא משמין. 2. האם מומלץ להשתמש באבקות הנמכרות בחנויות GNC (שמוסיפים למים ושותים...) הוסבר לי ע"י מוכרת בחנות זו שמרבית הספורטים משתמשים בזה וזה בריא לחלוטין. אשמח לעצה בנושא. חג שמח!

לילה נפלא וחג שמח. אליקו,לפי דעתי אתה עושה טעות נוראית!!! יכול להיות שאתה אכן צריך לעלות במשקל אבל ישנם דרכים בריאות לעשות זאת!!!! לאכול גאנק פוד אולי תגרום לך להשמין אך בדרך עלולה להרוס לך את הבריאות לטווח הארוך!!!! אני אינני מקצועי אך אני בטוח שתקבל בקרוב מאוד תגובה דומה גם מהצוות הנהדר של האתר. בכל מקרה ישנם אבקות (חלקם עשויים מחומרים טבעיים בלבד וזה עדיף) שיכולות לעזור לך. אם הצוות אכן יאשר את דברי אני אשמח לנסות לעזור מאחר ואני מוכר מוצרים אלו,את הטבעיים כמובן. אני מבקש מהצוות המקצועי כאן לנסות בתשובה לענות גם לי ולספר האם אכן עדיף מוצרים טבעיים לחלוטין???

אליקו שלום, בחלק הראשון אני מסכים עם משה חכמו. אולי אם תפסיק עם "ג'אנק פוד" ותעבור למזון איכותי עתיר אנרגיה - תוכל להתחיל לעלות במשקל ולהגיע לאיזון שמתאים לך. אני מייצג את הגישה הטבעית בתזונה ולכן אני מתנגד לשימוש באבקות ושיקויים כדי לעלות במשקל גם הם הם "בטוחים לחלוטין". אני מציע לך לעבוד על העלאת מסת שריר באמצעות פעילות גופנית ייעודית (חפש מדריך כושר טוב) ולצרוך מזון טבעי ואיכותי. תוסיף לתזונה: שקדים, אגוזים, זרעונים (לא קלוי ולא מלוח), אבוקדו, טחינה, שמן זית (3 כפות ביום), לחם מלא, דגנים וקטניות. גם אם לא תעלה במשקל בצורה משמעותית (כי זה הטבע שלך, המבנה שלך וחילוף החומרים שלך), אתה תיראה טוב יותר, היציבה תשתפר ותרגיש טוב. זכור שמצבך טוב הרבה יותר מאנשים בעלי עודף משקל ובכל מקרה עם השנים אתה תעלה במשקל אם תרצה או לא. חגש שמח צביקה