אז מה בעצם לאכול?

שלום, אני סטודנטית, כלומר בלי אמצעים לבשל באמצע היום ובלי היכולת הכלכלית לקנות אוכל מוכן. אני לא אוכלת גבינות (למעט גבינה צהובה מותכת), לא יוגורטים למיניהם, פיטריות, ירקות מוקפצים או מוצרי גרנולה למיניהים. אני בגיל 25 לא עושה פעילות ספורטיבית. אשמח אם תוכלו להמליץ לי על תפריט יומי שאוכל לאכול בצורה נכונה ולא לגווע ברעב או לאכול גאנק. תודה רבה.

שלום רב, את מתארת מצב בו בגלל כל מיני סיבות אין לך אפשרות לדעתך לאכל בריא ומאוזן. אם אתן לך עצות אולי לא יתאמו לך לכן, יש צורך ביעוץ אישי. אבל תגידי שאין לך אפשרות לשלם. את יכולה לפנות לדיאטנית בקופת חולים יש קופות שיעוץ לא עולה בהם כסף.

את צריכה לאכול יוגורטים, ירקות ופירות ודברים שאנשים אחרים אוכלים. למה את לא אוכלת את הדברים הללו ?