כמה שאלות.....

1) האם זה נכון ששתייה מרובה של מיים עוזר (מעודד) לירידה במשקל? 2) מיים יכולים למנוע עצירות? 3)גיליתי שצימוקים עוזרים לי מאוד לעצירות (וידוע לי שבפירות יבשים יש כמות לא קטנה של קלויריות) אבל האם יש צורך בלהגביל לאכול אותם? כי מאז שאני אוכלת צימוקים כל יום אין לי שום בעיות יותר במערכת העיכול ברוך השם. 4)האם פחית או 2 של דיאט קולה יכול להזיק?(ואני לא בקטע של דיאטה פשוט אני אוהבת את זה) אני שואלת בגלל שזה גורם לי לשבוע לפני האוכל ואז פשוט אני מוותרת על האוכל... תודה על כל התשובות ועל הפורום בברכה ליאת

ליאת שלום, 1. נכון, אבל צריך לשתות מים ולא קפה או משקאות "דיאט". גם בשתיית מים לא כדאי להפריז. 8 - 12 כוסות ביום בהתאם לעונת השנה ורמת הפעילות הגופנית. 2. נכון - מים מסיעיים במניעת עצירות. 3. צימוקים ופירות יבשים מסייעים במניעת עצירות בגלל ריבוי הסיבים וחומרים נוספים. כדאי להשרות בלילה לפני השינה ולאכול בבוקר, או במשך היום בין הארוחות. במאה גרם צימוקים יש כ 300 קלוריות, אבל לא נראה לי שאת אוכלת 100 גרם כל יום.. 4. כפי שכתבתי בסעיף 1 אני ממליץ בחום להימנע משתיית משקאות "דיאט" ומשימוש בממתיקים מלאכותיים, במיוחד אם את לא בקטע של דיאטה. מידע נוסף על מניעת עצירות וטיפול בה תוכלי למצוא בפרק המאמרים באתר שלי (הקליקי על התמונה). בהצלחה צביקה