דיאטה וספורט

שלום. אני בת 21 עד לפני חודש שקלתי 59-60 קילו הגובה הוא 1.62 . התחלתי בדיאטה של.. בבוקר שותה תה עם כמה ביסקווטים בצהריים ארוחה לא משמינה. ובערב שוב תה.(אני לא אוהבת בכלל פרות וירקות). חוץ מיזה אני כבר שבועיים וחצי עושה יום יום חצי שעה שחיה בבריכה. עכשיו אני שוקלת 55 קילו. ואני רוצה לרזות עוד לפחות 3-4 קילו. אתם חושבים שמה שאני עושה זה טוב? יש סיכוי שאמשיך לרדת במשקל? אף פעפ לא הצלחתי לרדת מ55 קילו. ובכלל אני יודעת ששחיה זה בריא אבל האם זה גם מרזה? או שכדאי לשלב עוד פעילויות גופניות אחרות? תודה

כל הכבוד!!

שני שלום, אנא קראי את התשובה שנתתי לקרן למטה. התזונה שלך דלה מאד ומסוכנת! שחיה מעוררת תיאבון להרזייה עדיפה הליכה. גם אחרי שתרדי "עוד לפחות 3-4 קילו", תרצי לרדת עוד ועוד. תזהרי לא להידרדר במדרון ... בהצלחה צביקה