למה אני יורדת?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום! אני אוכלת שלוש ארוחות ביום ואני לא מבינה איך אני יורדת במשקל אני אוכלת: בבוקר יוגורט בצהריים סלט חסה ומרק גזר ובערב כוס דגנים או ירקות מאודים אני לא מבינה למה אני יורדת הרי זה שלוש ארוחות שמשביעות אותי אשמח לקבל תשובה תודה
כי אולי את לא אוכלת כלום?!?? זה משהו כמו שליש מהקלוריות שאת אמורה לצרוך! (אלא אם כן הסלט חסה שלך מכיל איזו פרה נסתרת) הגוף שלך נכנס לכוננות ספיגה ומשתמש ברזרבות... את בדרך ה"נכונה" לאנורקסיה נראה לי...
גם אם את צודקת אף אחד לאט מינה אותך חיילת בת 19 לענות על השאלות
קרן שלום, התזונה שלך דלה מאד גם מבחינה קלורית וגם מבחינת אבות המזון. חסרים לך חלבונים ושומנים (נסי להוסיף לצהרים ביצה, או דג, או עוף, או טופו ולפחות כף שמן זית או טחינה גולמית). לארוחת בוקר תוסיפי 10 - 20 שקדים שהשרית יום קודם במים וגם פרי או שניים. רכיבי התזונה של היוגורט נספגים טוב יותר עם פרי וכמה שקדים. לדגן בערב תוסיפי קטניה כלשהי (עדשים, חומוס, פול וכד) - זה נותן חלבון מלא ומעשיר את הארוחה. בהצלחה צביקה
אבל אני יכולה להשמין מכל זה לא? אני לא רוצה להשמין ולא לרדת רק לשמור ואני לא אוהבת: ביצים דגים וכל מה שרשמת ... מה אני יעשה? ואם אני ימשיך לאכול רק את זה אני ימשיך לרדת? הרי בסופו של דבר הגוף יתרגל לזה ויפסיק לרדת לא? אם אתה אומר לי שאני ימשיך לרדת עם התפריט הזה אז אני יאכל יותר רק תגיד לי מה? אשמח על כל התשובות תודה
מנהל פורום תזונה טבעית
