ירידה במשקל

שלום בלה אני בן 40 גובה 185 ס''מ ושוקל כעת 86 ק''ג. עד לפני שנה שקלתי 102 קילו. במשך השנה האחרונה שיניתי הרגלי תזונה וסיגלתי לי הרגלים יותר בריאים ונכונים . ירדתי לחלוטין מפיצוחים ,חטיפים מלוחים,גבינות שמנות,הרבה בשר אדום,וכד'. בדיקות כלליות שעשיתי לאחרונה הראו תוצאות טובות עכשיו אני נראה רזה..ומרגיש יותר קל..כמובן. אולם,יש לי הרגשה לאחרונה שאני ממשיך לרדת לאט ,אבל בטוח,ניסיתי בשבועיים האחרונים לאכול יותר ממה שהתרגלתי אבל ירדתי עוד קילו. אני קצת מוטרד,כי אני חושב שאין לי צורך לרדת יותר אבל הירידה במשקל ממשיכה. האם זה בסדר? אודה על תשובתך.

אני לא רואה עם זה שום בעיה. תן לגופך להסתגל קצת. יתכן שתזונתך יותר דלה ממה שנדמה לך . אם זה כך עלול להיות מצב שימאס לך מאורח חיים הבריא הזה ותרצה לפרוע כל עול. זה קורה הרבה פעמים במיוחד אחרי תקופות ארוכות של המנעות ממזונות לא בריאים. אני מציע לך להרחיב ולגוון את תזונתך. בשום אופן אל תוסיף מזון לא איכותי. אבל אתה יכול להרבות בפירות טריים, דגנים מסוגים שונים, אגוזים, שקדים ופיצוחים אחרים, עוגות על בסיס דבש קמח מלא וקואקר - יש כיום הרבה כאלה בבתי טבע, חלווה משומשום מלא , מיצים טריים אם אין לך בעיה של סוכר ושומנים בדם. כל הכבוד לך!!!