מה מומלץ לאכול אחרי פעילות גופנית?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מה מומלץ לאכול אחרי פעילות גופנית? (ארובי או משקולות). זה משנה אם אני מסיים את הפעילות ב- 10 וחצי בלילה?
רצוי לסיים פעילות גופנית נמרצת כשעתיים לפני השינה. אחרי האימון כדאי לאכול ארוחה חלבונית.
ואם נגיד סיימתי פעילות גופנית שעתיים לפני השינה, ואכלתי ארוחה חלבונית... הרי זה משאיר לי משהו כמו שעה-שעה וחצי בלבד לפני שאני "מכבה" את עצמי והולכת לישון... זה בסדר מבחינת עיכול הארוחה?
שמי מיטל ואני 11 חודש אחרי לידה בהריון את ההריון התחלתי ב50 קילו וסיימתי ב82 {1.70} אחרי לידה ישר התחלתי בדיאטה של 2 ארוחות ביום והליכה של 45 דקות 4 פעמים בשבוע ירדתי ל54 ואני מרוצה אבל נשארו לי 4 קילו שלא יורדים למרות ההליכה והדיאטה מה אפשר לעשות בבקשה עיזרו לי בתודה מיטל
שמי מיטל ואני 11 חודש אחרי לידה בהריון את ההריון התחלתי ב50 קילו וסיימתי ב82 {1.70} אחרי לידה ישר התחלתי בדיאטה של 2 ארוחות ביום והליכה של 45 דקות 4 פעמים בשבוע ירדתי ל54 ואני מרוצה אבל נשארו לי 4 קילו שלא יורדים למרות ההליכה והדיאטה מה אפשר לעשות בבקשה עיזרו לי בתודה מיטל
שמי מיטל ואני 11 חודש אחרי לידה בהריון את ההריון התחלתי ב50 קילו וסיימתי ב82 {1.70} אחרי לידה ישר התחלתי בדיאטה של 2 ארוחות ביום והליכה של 45 דקות 4 פעמים בשבוע ירדתי ל54 ואני מרוצה אבל נשארו לי 4 קילו שלא יורדים למרות ההליכה והדיאטה מה אפשר לעשות בבקשה עיזרו לי בתודה מיטל
שמי מיטל ואני 11 חודש אחרי לידה בהריון את ההריון התחלתי ב50 קילו וסיימתי ב82 {1.70} אחרי לידה ישר התחלתי בדיאטה של 2 ארוחות ביום והליכה של 45 דקות 4 פעמים בשבוע ירדתי ל54 ואני מרוצה אבל נשארו לי 4 קילו שלא יורדים למרות ההליכה והדיאטה מה אפשר לעשות בבקשה עיזרו לי בתודה מיטל
מנהל פורום תזונה טבעית
