תזונה עם שילוב ספורט

הי, לפני כחודשיים נרשמתי לחדר כושר ואני הולכת 3 פעמים בשבוע.. שאלתי היא האם אני צריכה לעשות דיאטה דרסטית כדי להוריד במשקל (4 ק"ג) או שאפשר קצת לחרוג(נמאס לי מהדאיטות) ועדיין לרדת במשקל. נב- המשקל לא מראה שירדתי האם זה בגלל נפח השרירים שהתנפחו? תודה דפנה

שלום רב דיאטה רק תשמין אותך. אל תעשי דיאטה תעשי תהליך של איזון. התעמלות תזונה בריאה מגוונת טעימה ועשירה. מה זה משנה מה המספר מראה על המאזניים?

בלה את פשוט רעה!!!!!!! בחורה שואלת אותך משהו ואת במקום לעודד ישר עם המשפט המוכר שלך : "תשמיני" תעלי את הכל חזרה" וכו צריך פה מישהי עם תמיכה ולא כמוך. ולדפנה כל הכבוד על הצעד הנכוןת דיאטה דרסטית לא אבל תפחיתי בתזונה ותעלי בפעילות גופנית ובהחלט תרדי במשקל בהצלחה