גלולות, משקל ודיאטה

שלום, אני בת 19, גובהי 165 ומשקלי 58 ק"ג. בחצי שנה האחרונה החליפו לי כמה סוגי גלולות דבר שגרם לעליה חדה של 6 ק"ג רק בחצי שנה האחרונה. הייתי מאוד רוצה לחזור למשקל הקודם שלי בלי לפגוע במטבוליזם ובלי תפריטים ודיאטות קיצוניות. הבעיה היא שאני לא יודעת איך לעשות את זה. האם הגלולות הן הגורם העיקרי להשמנה? כמה קלוריות מומלץ לי לאכול ביום וכמה ספורט צריך לעשות בשביל לרדת את המשקל הזה בשלושה חודשים? תודה רבה.

שלום לגבי שאלות מפורטות של קלוריות וספורט עליך לפנות ליעוץ אישי. לא בטוח שגלולות גורמות להשמנה אולי כן ואולי לא. מה שבטוח עליך ללמוד לאזן את עצמך וגם ללמוד דיאלוג נכון עם הגוף שלך.