ויטמינים

בלה/צביקה שלום רב, אני בת 25, לפני כמספר חודשים החלטתי להתחיל להשתמש בתוספי ויטמינים בצורת גלולות, אך מפני שיש לי קושי בבליעת כדורים, אני לוקחת ויטמינים שנועדו לילדים (למציצה) של חברת SOLGAT. מפני הויטמינים האלו נועדו לילדים בני 4-10, אני לוקחת מנה כפולה. לשאלתי, לאיזה משקל נועדה הכמות המומלצת לילדים בגיל הזה? האם הכפלת המינון למבוגר נשמעתהגיונית?

גילי שלום, המינונים של כדורי המולטיויטמין משתנים מחברה לחברה. לפי רשויות הבריאות אין צורך בתוספת ויטמינים בכדורים ו"המינון היומי הנדרד" מתקבל מהמזון שלנו. אני סבור שיש מצבים המחייבים לקיחת תוספים, אבל צריך לבדוק כל מקרה לגופו. לשאלתך, תקחי קופסה של מולטיויטמין מקובל למבוגרים, תבדקי את המינונים ותעשי את המכפלות המתאימות. בהצלחה צביקה