תשובתיכם על הקטניות

בתשובותיכם בפורום נאמר על הקטניות, בין היתר, שהם מכילים חלבון, סידן וברזל. כמו כן נאמר בתשובה אחרת שהברזל מפריע לספיגת הסידן והסידן מפריע לספיגת הברזל. אם הקטניות המכילים סידן וברזל ואילו מפריעים אחד לשני- מי מהם נקלט בגופנו יותר? אנא פתרון התעלומה בתודה

צופיה שלום, כאשר לוקחים תוספי תזונה כדאי להימנע מלקיחה של ברזל בסמוך ללקיחה של תוסף סידן או מוצרי חלב. בקטניות, בירקות, בפירות ובכל מזון טבעי ומלא, הקדוש ברוך הוא דאג שהספיגה תהיה טובה ואופטימלית. הסירי דאגה מליבך בנושא זה. בהצלחה צביקה