האם זה תפריט טוב

שלום אני בת 36 גובה 161 משקל 55-56 מעוניינת להוריד מעט האם התפריט הבא מספיק בוקר- 2 לחם קל /פרכיות עם גבינה וירקות או 1/2 כוס פייבר 1 עם מעדן סויה קל ביניים - פרי צהריים- מנת בשר (100 גר) כוס פחממה עם ירקות או הפרדה בשר אם ירקות או 2 כוסות פסטה עם רוטב וירקות ביניים- 2 פירות ערב- 2 לחם קל עם גבינה/ביצה/פסטרמה וירקות או סלט עם קופסא טונה/גבינה לילה- מעדן סויה קל אני מתאמנת אירובי לפחות פעמיים השבוע תודה

שלום משקלך תקין ,את לא צריכה להוריד התפריט די סביר אבל יחסית מצומצם ועלול ליצר לך תחושה של חסך דדבר העלול להתנקם בך בעתיד. אני מציע שתגווני את התפריט שלך הרבה יותר.