תזונה נכונה להשמנה

היי אני בן 28 שוקל 53 קילו 1.83 יש לי שאלה לגבי מאכלים מסוימים נקניק ידוע כמובן שזה לא בריא עשוי משאריות של בשר עצמות וזבל זה או אחר פסטרמה זה בסדר? לגביי טונה יש טונה במים ושמן אמרו לי שטונה בשמן זה ממש לא בריא והכינו לי תזונה להשמנה ואמרו לי לאכול טונה עם שמן קיבלתי מסמך ממשהי לתזונה נכונה וכתוב שם שכדאי לקנות טונה עם מים לסנן את הטונה ולהוסיף כף שמן זית... אני בנוסף לוקח אנשור פלוס פעם ביום ואני לוקח כבר 3 חודשים משקה להעלאת מסת משקל ושריר שרכשתי בחנות למוצרי ספורט אני מעונין לשמוע כל המלצה והכוונה מצידכם תודה רבה וחג שמח

מה שאתה עושה בסדר. השמן בטונה הוא באמת באיכות ירודה ביותר וכדאי להחליף אותו בשמן זית. תוסיף מזונות עתירי קלוריות (שקדים אגוזים, אבוקדו, טחינה, לחם מלא) ותוסיף פעילות יעודית המעלה מסת שריר (משקולות). השאלה נשאלה רבות בעבר - תעשה חיפוש בהצלחה צביקה