שקדים, אגוזים..

איזה כמות מותר לאכול ביום? כמה שקדים? כמה אגוזי מלך? כמה פיקאן? זה משמין?

אגוזים שקדים ופקאנים מכילים הרבה אנרגיה בין 600 ל 650 קלוריות ל100 גר. אבל הם בראים ומכילים חלבון סיבים וטמינים ומינרלים. הכמות המומלצת היא כ10 שקדים/אגוזים ליום כמובן שזו המלצה כללית והמלצה אישית יכולה להיות אחרת.

למומחה הראשון המסוגל להגיב ! לאורך אוד ארוכה הקפדתי לאכול כל יום אגוזי פקאן החל מחמשה אגוזים וגם עשרים אגוזים יום ביומו, אני הבנתי שאגוזים אלה אם אתה אוכל אותם במידה סבירה, הן מסוגלות גם להוריד קולסטרול, אך לאורך זמן גם הרגשתי שיש איזו שהיא תופעת לואי המתבטאת בחוסר מנוחה והרגשה לא כל כך טובה ונוחה - תחילה לא קשרתי את העניין באכילת אגוזי פקאן, אלא בסתם הרגשה כללית גרועה כמו התקררות, הצטננות, וסתם מצב רוח לא ברור.... לאחרונה חלטתי שאני עושה נסיון והפסקתי לנגוע באגוזי פקאן בכל כמות ובכל מידה פשוט לא התקרבתי אליהן, והנה ראה פלא כל התופעות שציינתי נעלמו כלא היו, והגעתי למסקנה לפחות בבדיקה שלי שאגוזים אלה פשוט לא מתאימים לי וכפי הנראה אני אלרגי כלפיהם במידה מסויימת....הייתי רמאוד מעוניין לקבל חוות דעת מלומדת האם לפורום ידוע על תופעות מהסוג הזה שציינתי.... תודה רבה - סרוליק - אזור השרון