b12

שלום, מה יעשה אדם שהוא טבעוני מסיבות מצפוניות (פגיעה בבע"ח וכו') על מנת לקבל b12 , הרי גם כל הכדורים והתוספים של ויטמין זה מקורם בסופו של דבר מבעלי-החיים

ניתן להשיג כדורים סינטטיים שלא מבעלי חיים. תברר בחנות טבע. ואם לא תמצא תיקח מה שיש - לא כדאי לפגוע בבריאות בגלל עקרון זה או אחר. לא צריך להיות כפייתי וקיצוני יתר על המידה..

ניתן לקבל גם ברזל מהצומח- פטרוזיליה למשל, שעשירה מאוד בברזל. אני לא אוכלת בשר בעצמי וגם לא נוטלת תוספי תזונה, ובכל זאת רמת הברזל אצלי בדם היא מעל לממוצע(!) פשוט תשיג טבלת ערכים תזונתיים לפירות וירקות ותתייעץ עם דיאטנית. אבל גם לטעמי אין צורך לפגוע בעצמך בשם עיקרון זה או אחר...

היי רונן לחברת סאנריידר יש תוסף תזונה המכיל את כל ה-b ,כולל ה- b12 והוא צמחי לחלוטין. המון בריאות.