שאלה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, מה היתרונות התזונתיים של קישואים? האם כדאי לשלב אותם בתזונה? וכמה מומלץ לצרוך שמן פשתן ליום/ שבוע לילד בן שש ולמבוגר? אודה מאד על קבלת תגובות!
ועוד שאלה קטנה, אפשר לאכול קישואים טריים? ואם לא, איך מומלץ לאכול אותם? תודה.
אליס שלום, הקישוא מכיל הרבה אשלגן ומעט קלוריות. הוא משתן קלות ולא משמין. אפשר לאכול מבושל או חי. רצוי שיהיה טרי ואורגני ואז אפשר לאכול עם הקליפה. שמן פשתן - כפית ליום לילד וכף עד שתים ביום למבוגר. השמן רגיש מאד ומתקלקל מהר - עדיף לטחון זרעי פשתן ולאכול מייד. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
