שומרי משקל

האם יכול להיות שאני שומרת לפי הנקודות, עושה פעילות גופנית ויחד עם זאת אין תוצאות?

הגיוני מאוד!!! , שומרי משקל חותכים לכל אחד את הצריכה היומית שלו של קלוריות לכמות קטנה מאוד יחסית ביחס למשקל גופו ובמיוחד לנשים , מה שקורה שכשאוכלים פחות ובמיוחד הרבה פחות כמו בשומרי משקל עם הזמן גם שורפים פחות קלוריות , גוף האדם תוכנן למצבים כאלה של הרעבה ,ונאלץ לשמר אנרגיה בכך הוא ילחם לשמור על משקל קבוע ע"י זה שבשבועות הראשונים של הדיאטה כבר ירדת הרבה במשקל , זה נובע בעיקר מאיבוד מסה רזה (שרירים , עצמות איברים פנימיים וכו') ,מהתייבשות ויחסית כמות קטנה של שומן ,ובאמצעות איבוד מסה רזה הגוף שורף פחות קלוריות , ייתכן שאם הזמן שוב תראי עוד ירידה במשקל אבל מה , מתישהו המשקל יעצר ותרגישי שהוא מאיים עלייך לחזור כלפי מעלה , כך זה בדיאטות , אני חושש שאולי את תכנסי למעגל הקסמים של הדיאטות , אפקט היויו שבו עולים ויורדים במשקל , אני גם הייתי בשומרי משקל ואחרי ירידה במשקל הוא נעצר והתחיל לזנק כלפי מעלה אבל לשמחתי כיום יש לי ידע רב בהרבה יותר מזה שהיה לי כשהייתי בדיאטה הזאת. בנוסף חשוב שתקראי את מה שכתוב בקישור הבא: http://www.chez.com/affection/actual/dec02b.htm בהצלחה בהמשך! :-)

אז על איזו דרך להפחתת משקל אתה ממליץ, שתהיה גם יעילה וגם בריאה?

אני בת 58. בשנתיים האחרונות היתה אצלי עליה הדרגתית של הסוכר ובבדיקה אחרונה הגיעה ל-118. גם לפני כ-13 שנים הסתבר שיש לי היפוגליקמיה. אני מעוניינת לדעת כיצד באמצעות דיאטה ניתן למנוע עליה נוספת של הסוכר בדם.אני גם רוצה לדעת כמה פירות וכמה פחממות מותר ביום ואם יש מוצרים מיוחדים שהם עדיפים. תודה נירה.