טחינה

שלום , האם יש בטחינה שומן רווי , מה הכמות היומית המומלצת לצריכת טחינה (גולמית) גובה 1.79 משקל 66

רונן שלום, בטחינה יש כמות קטנה מאד של שומן רווי והרבה שומן רב בלתי רווי. בבשר יש הרבה שומן רווי ומעט שומן רב בלתי רווי. אתה יכול לצרוך 1-2 כפות טחינה גולמית ביום. רצוי חמאת שומשום המכילה יותר סידן. בהצלחה צביקה