שמירת המשקל בזמן גמילה מסיגריות

שלום לבלה וצביקה, הפסקתי לעשן לפני כשבועיים, אני משתמש בכדור זיבן שאמור לעזור בתופעות הגמילה (תיאבון, עצבנות וכול'). אני מרגיש שחילוף החומרים שלי הואט מאד (עפ"י מספר היציאות וכול'). התחלתי לעשות פעילות גופנית (בעיקר הליכה) - אך אני משמין מיום ליום - למרות שאני אוכל למעשה את אותו התפריט. האם יש לכם המלצה על תזונה מתאימה יותר לתקופה הזו ? תודה ברק

תמשיך לאכל בריא ומסודר. תזונה טבעית רצוי אורגנית מזונות מלאים הרבה ירקות פירות דגנים מלאים קטניות דברי חלב . ייתכן שתעלה במשקל אבל אולי עם הזמן תרד בחזרה.