מתכון לדיאטה

ערב טוב בלה! הנני בחור בן 38 גובה 1.80 משקל 96ק"ג הנני בעל היקפים רחבים באזור הרגליים אבקש דיאטה מתאימה על מנת להוריד במשקלי. לאיזה משקל רצוי להוריד? בתודה כוכב

שלום בחור. אין באפשרותי לענות לך כי זה יהיה לא מקצועי.כדי לבנות לאדם תפריט יש צורך במפגש אישי. המשקל הרצוי מחושב על פי נוסחת bmi משקל חלקי גובה בריבוע. המדד התקין בין 18.5 - 25 . אתה יכול לחשב את משקלך ולבדוק האם אתה בגבול התקין או יותר. אם ברצונך לרזות חשוב ביותר לעבור תהליך מקצועי ונכון אשר כורך בתוכו הרבה מעבר לתפריט אישי. התהליך חייב לכלול אלמנטים של שינוי התנהגות והרגלים לטווח ארוך. הסטטסתיקה של ירידה במשקל היא קשה. כתשעים וחמש אחוז ממי שיורד במשקל בעזרת דיאטה עולה את הכל חזרה. כיום ידוע שכדי לרזות לתמיד צריך לעשות תהליך ארוך ומורכב אשר יש בו הרבה אלמנטים של שינוי נפשי, שינוי מחשבתי והקניית הרגלים לטווח ארוך.

הי כוכב, אני בן 36, גובהי 190ס"מ ויש לי יועץ תזונה מעולה, בזכותו הורדתי כבר יותר מ-16 ק"ג במשהו כמו 4 חודשים. הוא תמיד זמין בשבילי ותמיד יש לו תשובה לכל שאלה. מישהו אמר לי שהוא עצמו ירד המון ופשוט אוהב לעזור. תגיד לו שאלדד שלח אותך. שמו בני והטלפון שלו 054-5742254.