גרנולה-מותר?

שלום אני בת 18 שוקלת 57 ומנסה לרדת טיפה במשקל הבעיה שלי היא שאני מכורה לגרנולה, לפי מה שהבנתי זה מזון בריא. אבל רציתי לדעת אם זה משמין?? וכדאי לוותר על זה כארוחת בוקר או ערב? (אגב אני מערבבת את זה עם ברנפלקס) ואם זה כן משמין איזה כמות מותר לאכול? במדידת כוס... חצי כוס? אפשר כוס שלמה ליום?

גרנולה זה לא שיא הבריאות. יש בזה הרבה סוכר, שומן וחומרים קלויים. אבל, זה עדיף על שוקולד. לגבי הכמות, את צריכה לבדוק מהי צריכת הקלוריות היומית שלך ובהתאם לכך להחליט. יתכן שמספיק לך חצי כוב ויתכן שכוס מלאה זאת הכמות שלך. בהצלחה צביקה