תזונה נכונה

אני בת 45 לאחר לידה (4 שנים)קיבלתי סטרואידים בגלל פאציאליס. שמנתי 15 ק"ג ובסה"כ עליתי 20 ק"ג מלפני ההריון.בגלל בעיה בברך אינני יכולה לעסוק בפעילות ספורטיבית. כמו כן יש לי רמת סוכר גבולית (נדמה לי ש-116 בצום).מה עלי לאכול כדי לרדת במשקל ולחזור למשקלי התקין. אני מיואשת!!!

אהובה שלום, השאלה הזאת נשאלה מאות פעמים בעבר. מציע לך לעשות חיפוש באמצעות מנוע החיפוש של הפורום ותמצאי הרבה תשובות. בכל מקרה כדאי לך לשמור באמת על תזונה נכונה (נושא השאלה שלך), אשר תביא גם להרזיה. פרטים בנושא תזונה נכונה תוכלי למצוא באתר שלי. במקביל כדאי לך לקבל יעוץ אישי מתזונאית קלינית או מנטורופט/ית. בהצלחה צביקה

תודה על התגובה המהירה וההתייחסות