משקל

שלום שאלתי אבל משום מה לא נעניתי.... ילד בן 12 שגובהו 159 ומשקלו 58, האם המשקל תואם או שיש צורך בדיאטה? תודה

שרית שלום, המשקל של בנך גבולי-גבוה יחסית לגילו. זה לא עודף משקל או השמנה. אנחנו נגד דיאטות הרזיה. מציע שיוסיף פעילות גופנית נמרצת בצורה סדירה (בקבוצה, בחוג, עם חבר או לבד) ובנוסף כדאי לשים לב לתזונה, להימנע מנישנושים וממתקים עתירי קלוריות וחסרי ערך תזונתי. בהצלחה צביקה

שלום בנך מצוי באחוזן התשעים וחמש ובמשקל ואחוזו התשעים בגובה. זה אומר שהוא בעודף משקל אבל לא חמור. הוא לפני תקופה של גדילה מואצת ובהחלט ניתן לעשות את התיקון בידיוק עכשיו. כיום לא עושים שינוי אצל הילד אלא אצל כל המשפחה כאשר האחריות לשינוי היא בעקר אצל הורים. כאמא עליך לשנות את סדרי קניות המזון ואכילה בבית כך שתיהיה בריאה ומאוזנת. כמו כן תעודדי אותו להיות יותר פעיל כמו שצביקה המליץ. משקאות קלים זה לפעמים אחד הדברים המרכזיים לעודף משקל תוודאי שהוא שותה בעקר מים.