אנמיה, הריון ודלקת כרונית במעיים

שלום. אני מחפשת שמישהו יעזור לי עם התזונה כי אני ממש לא מצליחה לתפקד. אני בת 26, יש לי פרוקטיטיס שהיא קוליטיס בצורתה הכי קלה - דלקת כרונית במעי הגס. וכעת אני בהריון. יש לי אנמיה חמורה (המוגלובין 9.2) ואני ממש מתעלפת בעבודה מחוסר כוח. אני יודעת שעליי לאכול ברזל אבל יש בעיה: ברזל מפירות וירקות טריים אני כמעט שלא יכולה לקבל כי אני מנסה לשמור על הדלקת "רגועה" (לא בהתפרצות) על מנת שלא אצטרך לקחת את התרופה האנטי-דלקטית רפסל. (מחשש השפעה על העובר.) ברזל מן החי - קשה לי לאכול בשר במיוחד אחרי שאני יודעת שאת הפרה או התרנגולת האכילו אנטיביוטיקה והורמונים ושוב, הם יכולים להשפיע על העובר. מה גם שבשר לא טעים לי ולכן אני אוכלת כמויות קטנות של בשר או עוף כמעט כל יום - בתור תרופה... רופאת משפחה המליצה לי לאכול כבד (של פרה) אבל אני יודעת (קראתי מאמרים) שזה כמו רעל כי זה כל הרעלים שהצטברו בגוף של אותה הפרה המסכנה... הברזל בכדורים, וניסיתי כל מיני, גורם לי לתופעת לוואי קשה - עצירות, שהיא גם ככה בעיה בפני עצמה בעת הריון. עם העצירות אין לי איך להתמודד כי פירות יבשים או טריים - אסור לי לאכול, כדי שלא יהיה התקף. אני מודה שהייתי אנמית גם לפני ההריון אבל גבולית, בטח שלא חמורה, כי אז כמויות הבשר הקטנות הספיקו לי איכשהו. מה שאני כן אוכלת כל יום זה מרק ירקות (ברוקולי, כרובית, דלעת, גזר, בצל, נבטים) עם מעט כוסמת. או מרק שעועית. מותר לי פעם בשבוע תפוח מקולף, פעמיים בשבוע תפוז/אשכולית, פעם בשבוע גזר מגורד ועגבניה אחת לעיתים רחוקות. זהו בערך. מה עוד מכיל ברזל שאני אולי יכולה לאכול? אנא עזרתכם!! תודה.

סיון שם בדוי שלום, המקרה שלך לא קל ואני לא חושב שזה רציני ואחראי לצפות לפתרונות בפורום. את צריכה לקבל יעוץ תזונתי מקיף מאיש מקצוע שיקח בחשבון את כל הנושאים שהזכרת. עד שתעשי זאת, אני מציע לך לאכול פעמיים בשבוע כבד בקר (אני טבעוני ויועץ בתזונה טבעית, אבל כשזה בא לבעיות בריאות לא כדאי להיות פנאטי וצריך לטפל בצורה היעילה ביותר!). אחרי הלידה תעשי צום מיצים ותתנקי מהרעלים שבכבד... האם ניסית לקחת כדורי "ברזל עדין" של סולגאר, או חברה אחרת? בשומשום מלא ובטחינה מלאה יש ברזל (וגם הרבה סידן) ולא נראה לי שזה בעייתי מבחינתך. נסי לקחת מעט מולסה ותראי איך זה משפיע. המולסה עשירה מאד בברזל. בנוסף, את צריכה להוריד מהתזונה מזונות המפריעים לספיגת ברזל כמו: קפה, תה, קולה, קקאו וכד'. בקיצור כדאי לקבל יעוץ... בהצלחה צביקה

ואני אגש לקבל יעוץ אצל דיאטן/ית. רק רציתי להוסיף שכל מה שמכיל קפאין (תה, קפה, שוקולד, קולה ובקיצור - כל מה שטעים) אני לא צורכת בכל מקרה, שוב כדי שלא לעצבן את המעיים וכדי שכמה שפחות לקחת תרופות. לא הבנתי מהי "מולסה", איפה משיגים ואיך אוכלים את זה? לגבי הברזל הטבעי של סולגאר - לצערי יש שם תאית (לא הסתכלתי על האותיות הקטנות שעל הקופסה בהתחלה וחבל מאוד...) ותאית זה מאוד בריא אבל די לא נעים בשביל אנשים עם בעיה כמו שלי... וחוץ מזה, ברזל טבעי בא בכמות מזערית (25 מ"ג) וכדי לעזור למצב שלי עליי לקחת כמויות לא פחות מ-400-300 מ"ג. והמינון הוא הוא שמקצין את תופעות הלוואי... סומסום, טחינה, שקדים ואגוזים זה חלק מההתמודדות שלי. ושוב, תודה על ההתיחסות. אה, ועוד שאלה, מה זה צום מיצים??? תודה