צריך עצה לגבי תוספי חלבונים.

שלום, החלטתי להתחיל להתאמן (בחדר כושר,) פעם נוספת לאחר שלפני שנתיים התאמנתי במשך שנה ללא כל תוספי מזון. כעט ברצוני לנסות להתשמש בתוספי חלבונים שבאים כאבקה שיש לערבב עם חלב. מוצרים אלו נמכרים בחדר הכושר. גילי הוא 18 , משקל 62 גובה 178 רציתי לשאול כמה שאלות 1. האם יש סוג אחר שך תוסף מזון שיהיה יותר יעיל בשבילי? והייתי רוצה שתמליצו לי על החברה של מוצר ידוע ובדוק. 2. האם יש סכנה בריאותית כלשהי בנטילת תוספי מזון אלו (הן לזמן הקצר והן לזמן הארוך) 3. האם קיימת סכנה בנטילת החלבונים יחד עם תרופות אחרות ? (תרופה פרפלקטית נגד אקנה, לא רואקטון!! או תוספי מזון נוספים כגון מולטיויטמין.)

אלכס שלום, אני לא ממליץ לקחת תוספי חלבון. יש מספיק חלבון בתזונה הרגילה. עלולים להיגרם נזקים בריאותיים מעודף חלבון. תעשה חיפוש בפורום - השאלה נשאלה בעבר מספר פעמים. בהצלחה צביקה