עדיין לא קיבלתי תשובה

שלום, לצערי לא קיבלתי תשובה ממכם לשאלותיי, אשמח אם תעזרו לי. http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/Read/xFI/16/xPG/326/xFT/235880/xFP/235880 בתודה מור.

מור שלום, עם הידע שיש לך היום בתזונה בריאה, את יכולה להתחיל לענות לשואלים בפורום הזה... אם הכריך והאוכל אחרי האימון לא פתרו את הבעיה, אני הייתי בודק שלושה כיוונים אחרים: א. אימון יתר (over doing) - נסי להוריד בחמישים אחוז את משך האימון ועוצמתו, תבדקי את ההשפעה ובהדרגה תעלי. ב. תעשי בדיקות דם מקיפות ובעיקר תבדקי רמות ברזל, המוגלובין, גלוקוז, תיפקודי כבד ובלוטת התריס. ג. האם את ישנה מספיק (לפחות 7 שעות)? האם את הולכת לישון לפני חצות? בהצלחה צביקה

צביקה שלום, שמחתי לקבל את תשובתך ותודה רבה על המחמאה לגבי הידע שלי בתזונה. כמובן שזה הכל הודות הפורום המקסים הזה של דוקטורס שעזר לי רבות בבעיותיי, ואני רוכשת ידע ממכם המומחים ומעזרתכם הרבה. לשאלתך לגבי שעות שיינה שלי, אז אני לפעמים ישנה 6 שעות בלילה וגם לפעמים הולכת לישון אחרי חצות (לא תמיד), ואני מתעוררת בבקר בשעה 06:30. האמת שהורדתי בערך 20 דקות מפעילות הגופנית שלי, ואני פחות מרגישה עייפות. האם יש קשר בין שעות שינה ולבין עייפות לאחר פעילות גופנית? כי לאחר מנוחה קלה אחרי פעילות גופנית, אני מתפקדת טוב מאוד ואיירנית כל יום. תודה רבה על התייחסותך, מור.